Renforcer les abdominaux tout en protégeant le dos et le périnée.
Les bienfaits :
- Avoir un ventre tonique
- Retrouver une taille fine
- Renforcer le dos et diminuer les douleurs
- Améliorer la posture et le maintien
- Travailler et protéger le périnée
- Retrouver une respiration juste
- Assouplir les muscles et les articulations
Selon la méthode APOR* du Docteur Bernadette de Gasquet
*APOR: Approche Posturo Respiratoire